夏季祛濕，試試這些小妙招，輕微的濕氣對人體沒有太大的影響，但如果體內濕氣嚴重，濕邪不去，各種身體不適就會找上你。所有，炎炎夏日除了要注意解暑之外，日常養生更要注重祛濕。

  什么是“濕”，“濕”是自然界六氣之一，濕與脾相應，故濕多傷脾，濕性黏濁，會影響人體的氣血運行及臟腑的運化功能。

  什么是內濕和外濕：中醫把“濕”分為內濕和外濕。濕邪難纏，有不易祛除的特性。

  內濕是人體的氣機運行過緩，形成了壅滯，有些人體形較胖，愛出汗，走幾步路就會氣喘吁吁，容易犯困，打不起精神，經常出現腹瀉等癥狀。

  外濕是由于長期處于潮濕環境，外界的濕邪侵入人體而產生的。常年生活在潮濕環境中的人，應該警惕因外濕誘發的各種疾病，如肩周炎，膝關節積液，骨關節疼痛等。

  祛濕方法有哪些：常見的祛濕方法有很多，大體分為內治法和外治法。

  內治法指的是藥物飲食等，外治法有拔罐，艾灸等。

  飲食法：食用冬瓜，西瓜，絲瓜等。能夠通過利尿來祛除體內的濕氣。茯苓，澤瀉，薏米，赤小豆等食物都是利濕的功能，可熬粥服用，白扁豆能補中氣，健脾，氣得運化則濕氣自除。

  藥物法：藿香可芳香化濕，署濕引起的腸胃疾病可使用藿香類中藥緩解。

  外治法：有人喜歡夏天拔火罐，拔完后感覺一身輕松，但要注意，最好用真正的“火”罐，而不是用氣罐，壓力罐等，火罐拔出的不僅僅的體內的濕氣，還有體內的寒氣。

  艾灸是祛除體內濕氣的好辦法，艾灸通過對身體穴位的溫熱刺激，不僅能除濕，還有通經活絡的功效。